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注意,世界杯來了!

2018-06-20

全景網(wǎng)1.jpg

(圖片來源于全景網(wǎng))

 

又是一年世界杯,又是一個瘋狂月,2018年6月14日,俄羅斯世界杯將正式拉開序幕,廣大足球迷也將迎來一場盛大的足球盛宴。然而,值得注意的是,每次世界杯期間總有一些球迷因為情緒激動和熬夜等原因而釀發(fā)悲?。ㄢ溃?014年巴西世界杯期間,遼寧省的一名51歲的退役門將在觀看荷蘭與西班牙的比賽時突發(fā)心臟病,搶救無效去世;幾個小時之后,蘇州的一名25歲的男青年在電腦屏幕前猝死,他當(dāng)時正在觀看智利對陣澳大利亞的比賽。

世界杯為何會造成這些悲劇呢?

雖然,發(fā)生猝死的原因有很多種,但其中最常見的仍是心源性猝死。

心源性猝死,顧名思義就是指因心臟疾病而導(dǎo)致的突然死亡。2008年美國心臟學(xué)會(AHA)、美國心臟病學(xué)會(ACC)及歐洲心臟病學(xué)會(ESC)將心源性猝死定義為發(fā)生在醫(yī)院外、急診室或送往醫(yī)院的途中,任何心臟病導(dǎo)致的、癥狀發(fā)作1h內(nèi)的死亡。猝死者往往無任何征兆或是只有輕微的身體異常狀況。

心源性猝死多是在內(nèi)外因(即病因及誘因)的交互作用下發(fā)生的。其中病因是指患者生前就已存在的潛在性疾病,流行病學(xué)研究表明,冠心病是引發(fā)心源性猝死最常見的病因,而直接引起心源性猝死的原因是致命性的室性心律失常,如心室顫動及撲動、可以蛻變?yōu)樾氖翌潉拥氖倚孕膭舆^速。誘因是指誘發(fā)或促使機體潛在性疾病突然向惡性轉(zhuǎn)變的外部因素,心源性猝死的誘因有很多種,常見的有精神因素、過度勞累、生活壓力大、長期熬夜和過量飲酒等。

盡管持續(xù)熬夜的確是一些人猝死的誘因。但是,熬夜并非猝死的根源所在,只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人,在熬夜時才容易引起猝死。其原因是熬夜可導(dǎo)致生物鐘紊亂、交感神經(jīng)過度興奮、使心跳加速,引發(fā)室速、室顫,造成心源性猝死。

情緒高漲、過度激動會影響大腦皮層、興奮延髓的心血管中樞和縮血管中樞,使交感-腎上腺素神經(jīng)張力增高,腎上腺素、去甲腎上腺素、異丙腎上腺素、多巴胺等釋放增多,引起心率加快,血管收縮、血壓升高,病變的心肌細胞不能適應(yīng)突然增加的代謝負荷,導(dǎo)致急性心力衰竭而猝死。此外,血漿中兒茶酚胺的含量的增加,導(dǎo)致心肌細胞敏感性和興奮性升高,影響心肌細胞正常的信息傳導(dǎo),出現(xiàn)心率紊亂,從而引發(fā)心律失常導(dǎo)致猝死。

對于冠心病患者而言,在世界杯期間熬夜加上情緒激動,就更容易誘發(fā)心律失常,引發(fā)心絞痛等,嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)猝死。

除了熬夜與情緒激動以外,世界杯期間,過量飲酒也是心源性猝死的一大誘因,飲酒者由于乙醇抑制大腦皮層,皮質(zhì)下中樞興奮,引起心率加快,呼吸加深加快,心臟負擔(dān)加重;同時由于乙醇干擾心肌能量代謝,影響心肌細胞鈉-鉀泵的功能,影響心肌細胞膜的穩(wěn)定性,導(dǎo)致心肌損傷,產(chǎn)生心律失常,發(fā)生猝死。

普通人群為何長期熬夜也容易發(fā)生猝死?

從上文可知,經(jīng)常熬夜的普通人似乎并不容易發(fā)生猝死。但是,我們忽略的是,大多數(shù)猝死的人群是在死后尸體解剖時才發(fā)現(xiàn)心臟基礎(chǔ)疾病或者血管畸形。所以有時候,那些看起來健康的人群其實并不健康,他們存在隱性的心血管疾病,只是沒有表現(xiàn)出明顯的癥狀而已,或者自己就沒注意到已經(jīng)出現(xiàn)的心臟病癥狀。

值得注意的是,短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張,并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則,而所有這些都是冠心病的危險因素。此外,睡眠不足還會使機體免疫系統(tǒng)失調(diào),促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào),促進動脈粥樣硬化的發(fā)生,從而也會使普通人群發(fā)生心源性猝死的風(fēng)險增加。

看世界杯的正確方式。

1. 勞逸結(jié)合

挑幾場比賽來看,不要連續(xù)作戰(zhàn),需要熬夜的比賽,最好提前補覺,避免過度勞累??辞驎r,注意控制情緒,盡量放松心情。反正也沒有中國隊,不要太在意結(jié)果。

2. 先前有心臟病史的球迷找醫(yī)生做一次全面檢查,如果身體情況不允許,還是關(guān)掉電視為好。如果非要看球,應(yīng)注意監(jiān)測血壓和心率。同時,身邊隨時放一些急救藥品,一旦觀看過程中出現(xiàn)頭昏、頭痛、心慌或胸前發(fā)悶、刺痛等不適,應(yīng)馬上平臥休息,及時治療。

3. 世界杯期間注意調(diào)節(jié)飲食,多吃有營養(yǎng)和易于消化的食物。

少喝咖啡、啤酒、含糖飲料等飲品,可適當(dāng)喝一些菊花、玫瑰茶。夜宵也最好以玉米粥、小米粥、綠豆粥等為宜,燒烤少吃。

4. 另外,看球盡量不要影響別人,如果惹怒家中“領(lǐng)導(dǎo)”、單位領(lǐng)導(dǎo),估計工作生活都受影響,得不償失。

總之,世界杯來了,球迷朋友們需根據(jù)自己的身體情況,科學(xué)看球,不能肆無忌憚地看球,莫讓世界杯變“世界悲”。

轉(zhuǎn)載(有刪減)自微信公眾號:嘉音